E-fit con Lorena Van Heerde en Hola.com


Queridos amigos y lectores, hoy toca hablar de ponernos en forma.

Y como es viernes y toca Friday’s Special Guest mejor si es con mi amiga estupenda Lorena Van Heerde. Lorena aparte de guapa, es lista y empresaria. Esta chica vale doble, amiguitos 😉

Pues hoy combinamos ejercicio y amiga porque Lorena ha montado un centro de entrenamiento personal con electroestimulación que se llama Efit Estudio en Alberto Alcocer y me ha invitado a probarlo. Y ahora soy fan absoluta, o sea que me toca contártelo.

carmina baker en efit alberto alcocer con Lorena Van Heerde

Ventajas del Efit

A mí en general en la vida no me gusta hacer trampas, pero cuando me dijeron que con 20 minutos de E-Fit equivalían a 3 horas de gimnasio dije, pues habrá que probarlo. Aunque me encanta hacer deporte al aire libre y pelear por ganar, apartado imprescindible en mis deportes favoritos, esta nueva técnica del E-fit  es el futuro del entrenamiento y tenemos que aprovecharnos.

Pues te cuento. Como esto vale para muchas cosas, puedes pedirle a tu entrenador lo que quieres conseguir. A mí me ha tocado un superentrenador con mucha paciencia que se llama Miguel Barrio. Y yo le he pedido que quiero tonificar  músculos pero sin piernas de futbolista. Aquí tenéis a Miguel.

carmina baker en efit alberto alcocer

Lorena me contó que también viene gente mayor que tiene problemas de movilidad, gente a perder volumen o gente a recuperarse de una lesión. Te dejo unas fotos de Lorena también para que veas que predica con el ejemplo.

lorena van herdee en efit alberto alcocer 1 lorena van herdee en efit alberto alcocer 2

Sesión E-Fit

La sesión empieza con tu monitor  colocándote un chaleco y unos pantalones humedecidos para que la corriente llegue a los músculos, y el traje va unido a unos cables que van enchufados a la máquina. Muy tecnológico sí.

carmina baker en efit alberto alcocer preparacion

 

Se realiza en sesiones de 25 minutos  Son 20 minutos de ejercicio y 5 minutos a elegir entre  anticelulítico, relax o core.

Pues nada amiguitos ahora a currar, que esto cuesta. Un poco de boxeo.

carmina baker en efit alberto alcocer entreno boxeo 2

carmina baker en efit alberto alcocer entreno boxeo

Un poco de sentadillas.

carmina baker en efit alberto alcocer entreno

Y un poco de step.

carmina baker en efit alberto alcocer step

 

Pues nada, quien se anime que cotillee  E-fit en Facebook o @efitalbertoalcocer. (https://es-es.facebook.com/pages/E-Fit-Alberto-Alcocer/

Nos vamos con  música. She moves de nuevo. #nextavouritesong

Gracias amiguita por la clase y tu tiempo.

¡Hasta otro día!

Carmina

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http://blog.hola.com/carminabaker/2014/10/e-fit-con-lorena-van-heerde/

 

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